Menu
About Contact

StÄ starkare Mot Stress - Prestera HÄllbart - Undvik Utmattning.

10 timmar - 10 veckor

Behandlingar

Coachning

NÀring 

Är du trött pĂ„ att vara trött? 

Holistiskt.

Allt hÀnger ihop bÄde fysiskt och mentalt. 

Har du smÀrta och vÀrk eller blir ofta sjuk av virus beror det oftast pÄ för höga nivÄer av stress i kroppen.

Stress Àr biologi och inte bara en kÀnsla.
Det handlar om att lÀra sig reglera stressnivÄerna och stÀrka kroppen inifrÄn och ut bÄde fysiskt och mentalt. 

NÀr stress blir lÄngvarigt och vi inte reglerar den i kroppen svarar kroppen med försÀmrat immunförsvar och inflammationer. 

Det behöver inte bli sÄ om man sjÀlv lÀr sig att reglera stressnivÄerna i kroppen i tid. 
Det Àr möjligt nÀr man vet hur och vad man kan göra. 

Energi.

Allt börjar med energiproduktionen i kroppen pÄ cellnivÄ.

NÀr vi blir utmattade har vÄra celler svÄrt att producera energi och dÄ börjar kroppen att stÀnga ner. HÀr gÀller det att sjÀlv veta hur man stöttar cellerna att fÄ igÄng energiproduktionen igen. 

VÄra celler har en fantastisk förmÄga och Àr vÄra viktigaste komponenter i kroppen.

De behöver stöd av oss för att kunna arbeta dygnet runt. 

 SjÀlvledarskap. 

Med ett tydligt sjÀlvledarskap leder vi sjÀlva kroppen till mental styrka och inre balans.

Ibland vet vi inte vet vad eller hur vi ska göra för att bli av med stress i kroppen. 

Eller om vi faktiskt har för hög stressnivÄ.

Alla dessa frÄgor Àr vÀldigt vanliga idag nÀr stressen ökar lavinartat i samhÀllet. 

Jag hjÀlper dig att reda ut det och skapar klarhet i hur du sjÀlv kan kÀnna hur balansen Àr och hur du sen reglerar dina stressnivÄer,  dÀr du Àr.

Har du svÄrt att koncentrera dig, fatta beslut eller kÀnner du hjÀrndimma och sover dÄligt?

DÄ behöver du ta över ledarskapet över din kropp och stÀrka den inifrÄn men Àven med mental trÀning. 

Power Habits Program

10 veckor

  • Reducera stressnivĂ„erna i kroppen.

  • Bygg mental styrka och balans

  • Reducera smĂ€rta och vĂ€rk

  • Starkare immunförsvar

  • Snabbare Ă„terhĂ€mtning

  • Hela kroppen i balans

  • BĂ€ttre fokus 

  • Inre lugn 

  • Emotionell Balans

  • Hormonbalans
  • FörbĂ€ttrad sömn
Jag vill börja!

 

Power Methodℱ


En ny, vetenskapligt förankrad metod för att bygga motstÄndskraft mot stress. 

Baseras pĂ„ beteendevetenskap, human design, NLP  och nĂ€ringslĂ€ra – utformad för att skapa verklig stresstĂ„lighet och hĂ„llbar prestation, inifrĂ„n och ut med fokus pĂ„ hela kroppen fysiskt och mentalt. 

NÀr du förstÄr kroppen som ett system, ÄtervÀnder energi, ÄterhÀmtning och nÀring pÄ ett naturligt sÀtt.

Kunskap Àr hÀvstÄngen.
SjÀlvledarskap Àr skiftet.

Power Methodℱ hjĂ€lper dig att Ă„terstĂ€lla energi, bygga upp sjĂ€lvreglering och leda ditt system tillbaka till styrka, balans och kapacitet – med fokus pĂ„ cellnivĂ„.

 

“Life becomes so much more comfortable in every situation when I work with my body instead of against it.”

 

“Balanced physical and mental health is a prerequisite for success.”

 

 
“Resilience is the foundation of everything in life.”

 

Kunskap Àr nyckeln...

Power Habits Ă€r ett 10-timmarsprogram för att bygga energi, stresstĂ„lighet och hĂ„llbar prestation – utan att pressa dig hĂ„rdare.

De flesta lever i överlevnadslÀge lÀngre Àn de sjÀlva inser.
Power Habits hjÀlper dig att skifta in i din verkliga kapacitet.

Programmet Àr förankrat i vetenskap och omvandlat till praktiska verktyg.

Med sjĂ€lvledarskap och sjĂ€lvreglering stöttar du kroppens inre system – sĂ€rskilt nervsystemet och hjĂ€rnan.

Inga quick fixes.

Bara tydlig kunskap, enkla verktyg och resultat som hÄller över tid.

 

Find out more

 

Nya evidensbaserade tekniker, metoder och behandlingar för att reglera stress.


Power Method stÀrker dig inifrÄn och ut och ger mental styrka och balans. 

RECLAIM.

 Stress Ă€r biologisk – den pĂ„verkar oss alla.

Stress uppstÄr inte av hur mycket vi har att göra.

Den kommer frĂ„n kroppens biologiska system som reagerar pĂ„ obalans – arbete utan Ă„terhĂ€mtning, relationer, men ocksĂ„ kost, livsstil och den miljö vi lever i.

RECHARGE.

Genom att lÀra oss reglera kroppens inre system bygger vi motstÄndskraft mot stress.

Inte genom att göra mindre – utan genom att stĂ€rka kroppen inifrĂ„n.

Att bara gÄ hem och vila rÀcker inte.

 RECOVER.

Energibrist, sÀmre fokus, sömnproblem och mental trötthet.

SmÀrta, vÀrk och ett försvagat immunförsvar Àr vanliga konsekvenser.

Irritation och ilska beror ofta pĂ„ obalanser i kroppens biologi – orsakade av stress.

 

 

10 - step Guide to a Sustainable Body & Mind.


Build resilience — learn how to recognize the signals, apply the brakes, and slow down before stress takes over.

By strengthening your ability to regulate your body and mind, you create the foundation for sustainable energy, clarity, and long-term well-being.

This is not about pushing harder.

It’s about knowing when to pause, how to recover, and how to respond with balance — so you can perform, live, and thrive sustainably.

A resilient nervous system creates a resilient life.

Jag Àr redo att börja...
 

“VĂ€nta inte till du blir helt utmattad. Det kostar mycket bĂ„de fysiskt och mentalt och vĂ€gen tillbaka Ă€r inte spikrak.”

 

“Med kunskaper om hur kroppen faktiskt fungerar och vad den behöver av mig kan jag stötta och supportera den bĂ€ttre och hĂ„lla mig frisk lĂ€nge.”

“Jag uppskattar verkligen hur Jenny pĂ„ ett pedagogiskt sĂ€tt hjĂ€lper mig att hitta min inre balans för att reglera stressnivĂ„erna sjĂ€lv. Det blir sĂ„ tydligt nĂ€r man fĂ„r lĂ€ra sig steg för steg och sen ver hur jag sjĂ€lv kan och ska göra.”

NYHETER - STUDIER - FORSKNING

AnmÀl dig till vÄrt nyhetsbrev och bli först med att fÄ inspiration om hur du tar dig frÄn överlevnadslÀge till hÄllbar kraft.

Energifylld, hÄllbar framgÄng och stresstÄlighet.